아쿠아스포츠입문 제 16장 아쿠아스포츠 기본 동작 (킥 시리즈 )
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킥 동작은 아쿠아에서 많이 사용되는 주된 동작으로 고관절의 굴곡과 신전, 그리고 무릎의 신전 동작이 일어납니다.
바닥에서 어느 만큼 높게차느냐, 낮게 차느냐.. 그리고 팔 동작은 어떤 동작으로 하느냐,
한발을 연속해서 여러 번 차느냐.
오른발과 왼발 번갈아가며 차느냐.
방향을 앞으로, 옆으로, 뒤로 차면서 고관절과 연계된 주변 근육을 자극하게 됩니다.
1. low kick (no bounce)
2. low kick bounce
3. one leg kick forward + backward JJ
바닥에서 어느 만큼 높게차느냐, 낮게 차느냐.. 그리고 팔 동작은 어떤 동작으로 하느냐,
한발을 연속해서 여러 번 차느냐.
오른발과 왼발 번갈아가며 차느냐.
방향을 앞으로, 옆으로, 뒤로 차면서 고관절과 연계된 주변 근육을 자극하게 됩니다.
1. low kick (no bounce)
2. low kick bounce
3. one leg kick forward + backward JJ
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