아쿠아스포츠입문 수중도구의 소개
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안전을 위한 도구(Safety equipment)
치료적 도구(therapeutic equipment)
운동 도구(exercise equipment)
1. 안전한 위한 도구
눈에 잘 띄고 지도자가 쉽게 접근할 수 있는 위치에 있어야 하며, 응급상황, 관련 법규, 행동 절차에 대한 교육과 훈련, 응급 알람 도구의 정기적 점검이 필요하다. 심폐소생술, 기본 수중안전 교육, 응급처치에 관한 자격 소지 및 훈련, 도구로는 방수 붕대, 귀막이, 코막이, 견인 도구, 막대척추보드 등이 있다.
2. 치료적 도구
· 리프트(lifts) - 입수 시 도움(고정,프리) · 계단(steps) – 휱체어 에서 이동 시
· 평행봉(parallel bar), 난간(hand drail) or 손잡이(holds) - 이동 시 or 운동 시 도움(고정, 프리)
· 수중 의자 – 샤워 시 · 휠체어 – 지상용, 수중용 · 들것(stretcher) - 이동 시
3. 운동 도구
부력의 환경에서 사용되는 용품들로 신체를 지지해 주거나 저항력을 높여 주는 도구로 크게 나뉠 수 있다.
1) 아쿠아 누들
- 부력기구면서 저항력을 증가시키는 용도로 활용이 가능하며
가장 손쉽게 구할 수 있고 다양한 사용법이 소개되어 있다.
2) 아쿠아 덤벨 & 바벨
- 부력기구면서 저항력을 증가시키며 부력 크기 조절이
가능하며, 부피가 클수록 더욱더 저항력이 커진다.
3) 저항 장갑
- 손가락 사이에 물갈퀴처럼 생긴 장갑으로 운동 시 손가락 사이로 흐르는 물을 차단하여 저항력을 높혀 준다.
슬라이스, 주먹 쥐기, 손바닥 펴기에 따라 강도가 조절된다. 손가락이 노출되는 장갑은 저항력이 낮은 상태이다.
4) 발목 커프스
- 부력도구를 발목에 착용하여 저항력을 높여 주는 운동기구
- 중량 도구를 발목에 착용하여 부력의 불안정을 해소하고 저항력을 높이기도 한다.
- 저항 핀의 형태로 저항용 커프스
5) 하이드로톤 부츠 & 벨, 아쿠아핀
- 저항기구로써 최고의 저항력을 가지는 도구이다.
6) 아쿠아바이크 - 자전거를 물속에서도 탄다. 물의 저항이 가미되어 더욱더 안전하게 저항운동을 할 수 있는 기구로써 움직임에 제한이
있는 대상자에게 효과가 있는 도구이다.
7) 아쿠아POLE - 최근 인기를 끌고 있는 육상에서의 폴 댄스를 수중에서 부력과 저항을 이용하여 새롭게 재 탄생된 운동기구이다.
치료적 도구(therapeutic equipment)
운동 도구(exercise equipment)
1. 안전한 위한 도구
눈에 잘 띄고 지도자가 쉽게 접근할 수 있는 위치에 있어야 하며, 응급상황, 관련 법규, 행동 절차에 대한 교육과 훈련, 응급 알람 도구의 정기적 점검이 필요하다. 심폐소생술, 기본 수중안전 교육, 응급처치에 관한 자격 소지 및 훈련, 도구로는 방수 붕대, 귀막이, 코막이, 견인 도구, 막대척추보드 등이 있다.
2. 치료적 도구
· 리프트(lifts) - 입수 시 도움(고정,프리) · 계단(steps) – 휱체어 에서 이동 시
· 평행봉(parallel bar), 난간(hand drail) or 손잡이(holds) - 이동 시 or 운동 시 도움(고정, 프리)
· 수중 의자 – 샤워 시 · 휠체어 – 지상용, 수중용 · 들것(stretcher) - 이동 시
3. 운동 도구
부력의 환경에서 사용되는 용품들로 신체를 지지해 주거나 저항력을 높여 주는 도구로 크게 나뉠 수 있다.
1) 아쿠아 누들
- 부력기구면서 저항력을 증가시키는 용도로 활용이 가능하며
가장 손쉽게 구할 수 있고 다양한 사용법이 소개되어 있다.
2) 아쿠아 덤벨 & 바벨
- 부력기구면서 저항력을 증가시키며 부력 크기 조절이
가능하며, 부피가 클수록 더욱더 저항력이 커진다.
3) 저항 장갑
- 손가락 사이에 물갈퀴처럼 생긴 장갑으로 운동 시 손가락 사이로 흐르는 물을 차단하여 저항력을 높혀 준다.
슬라이스, 주먹 쥐기, 손바닥 펴기에 따라 강도가 조절된다. 손가락이 노출되는 장갑은 저항력이 낮은 상태이다.
4) 발목 커프스
- 부력도구를 발목에 착용하여 저항력을 높여 주는 운동기구
- 중량 도구를 발목에 착용하여 부력의 불안정을 해소하고 저항력을 높이기도 한다.
- 저항 핀의 형태로 저항용 커프스
5) 하이드로톤 부츠 & 벨, 아쿠아핀
- 저항기구로써 최고의 저항력을 가지는 도구이다.
6) 아쿠아바이크 - 자전거를 물속에서도 탄다. 물의 저항이 가미되어 더욱더 안전하게 저항운동을 할 수 있는 기구로써 움직임에 제한이
있는 대상자에게 효과가 있는 도구이다.
7) 아쿠아POLE - 최근 인기를 끌고 있는 육상에서의 폴 댄스를 수중에서 부력과 저항을 이용하여 새롭게 재 탄생된 운동기구이다.
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